健康 – おまけのセナポン

ヒトミみんなー糖質気にしてるー！？ こんにちは、最近お腹のぽちゃり具合やニキビに悩み「糖質」という言葉が気になりだしたヒトミです。 今まであまり気にせず過ごしてきたのですが、調べてみると、糖質を控えることで脂肪がつきにくくなったり、ニキビなどの肌荒れが起こることを防ぐことができるみたい。これはやるっきゃない！ でも……どうしても仕事中お腹がへっちゃうんだ（泣） 普段デスクワークの私はおやつがお供。休憩がてら食べるおやつの美味しさは悪魔的。 お昼ごはん食べてから夜ごはんまでなにも食べないとかむりなんだ〜。途中で集中力を高めるためにも心の安定のためにも（？）お菓子はかかせません。 けど、むやみやたらにお菓子を食べてたら罪悪感もつきもの。でもダイエット向きなお菓子って、パサパサしてたり味が薄かったり（イメージ）であまり美味しくなさそう…… なにかそんな私にぴったりのおやつないん？と悩んでいたら思いだした。 ヒトミローソンの意識高そうなコーナーにロカボのお菓子なかったっけ？ ロカボとは 「おいしく楽しく適正糖質」それがロカボです。糖質は三大栄養素の「炭水化物」に含まれていて、血糖値を上げる原因になっています。適正な糖質摂取を心がけることで血糖上昇を抑えることができます。ロカボより こちらのマーク、コンビニなどで見たことある人も多いのではないでしょうか？ ロカボは、体重・血糖値・高脂血症・血圧の改善が期待できるという、ついてたらなんか良いマークなのです。 食事をするときにまずサラダから食べる……と意識してる方も多いと思いますが、あれは血糖値の上昇をおさえるためですよね。それがおやつでも出来てしまうなんて！買うしかない！ ……でもそこで疑問。 ヒトミ糖質制限って我慢のイメージだけど「おいしく楽しく」って可能なの？ さっそく買ってみた 個人的に美味しそうだなと思ったこちらの４種をチョイス。種類も多くて悩みに悩んでしまいました。種類が多いというところがまずうれしい〜！しかもパッケージがおしゃれなので選ぶのも楽しい。 デスクに置いていてもカバンにしのばせていても持ってるだけでおしゃれ。ファッションのワンポイントにするのもあり。 悩める陰キャヌマジリこれでおいらもシティーボーイ風に……！？ さて食べてみよう 1. みんな大好きな味「小麦ブランのチョコチップクッキー」 値段148円（税込）糖質5.5g食物繊維8.5gカロリー167kcal 迷わず最初に手にとったのがこれ。こんなん全人類すきなクッキーやん。 食べてみるとチョコチップざっくざく。あの大好きなクッキーに似てる！ブルボンの茶色い箱のやつ。しかも一口サイズで食べやすいしチャック付き。この中だと糖質が5.5gとダントツで低いのもすごい！（クッキーって高そうなイメージ） ※ただ、粉がけっこー手につくので作業中は気をつけたほうがいいかも。 ヒトミこれ本当にロカボ？と疑ってしまうくらい、紅茶に合いそうな上品なクッキーだった 2. カロリーも気になるあなたに「こんにゃくチップス のりしお味」 値段148円（税込）糖質9.0g食物繊維3.2gカロリー58kcal こちら思わず二度見したお菓子。「ん？これこんにゃくなの！？」ってなりました。 食べてみると、音が鳴るくらいサックサク！見た目的にしお味が強いかと思いきや、ほんのり甘みがあった後に青のりの風味が口に広がります。カロリーが58kcalしかないのも最高〜 また、こんにゃく一丁分が一袋に凝縮されていて、トランス脂肪酸ゼロというのもうれしい。 ※こちらも青のりが手につくので作業中は気をつけたほうがいいかも。 ヒトミ３噛みしたら無くなるくらいにサクサク食感！お腹にたまる感じがあまりないので気づいたらぜんぶ食べちゃいそう（笑） 3. 〜ながらに最適「マヌカハニーアーモンド」 値段208円（税込）糖質5.7g食物繊維4.7gカロリー209kcal 実はアーモンドやナッツの類が苦手な私ですが、マヌカハニーが好きなので挑戦も込めて買いました。 食べた感想は、口に入れた瞬間めっちゃマヌカハニー！これは蜂蜜好きにはたまらないぞ。そしてこのアーモンドはおいしくて食べれた（歓喜） しかも驚きなのが、一袋で乳酸菌が100億個も配合されてるという点。（アニメ「はたらく細胞」で乳酸菌の素晴らしさは学んでるのでいっぱい入ってるのうれしい） ヒトミビタミンEもたっぷり入ってるところが良い！コーティングされてるので手につかない点も仕事のお供におすすめな商品 4. 簡単に栄養補給「ブランクリームサンド 4個」 値段148円（税込）糖質5.6g食物繊維15.3gカロリー172kcal これだけチャックがついてないな〜と思ったら個包装だった！おすそ分けにもイイネ 食べてみると、そこまでバニラ味は強くないから甘すぎない。ビスケット生地がさくさくなんだけどその中にザクッとした食感もあるなと思って裏面みたら、オートミールとコンフレークが入ってた！これは食べごたえあるぞ。 ヒトミお腹にたまるけど1つ40kcalだし、カルシウムと鉄も含まれてるので軽い栄養補給にもなるね。一般的なクリームサンド系のお菓子と比べて手乗りサイズだから持ち運びやすくて便利 まとめ 今回は私が買ってきたロカボお菓子を４点紹介しました。 実際買ってみて思ったのは、意外と安い・罪悪感を感じない・ちょっと食べたいが叶う・シンプルにめちゃくちゃおいしい……！ なんだかこういうお菓子は高そうだしおいしくなさそうと思っていた概念がひっくり返ったな〜。実際に、同じように思ってた他の社員にも食べてもらったところ『えーおいしい！』とびっくりしてました。 ほかにもたくさんあります！お菓子一覧はこちら ナチュラルローソン菓子 他にもこのロカボシリーズの「ホームパイ」とか「おっとっと」とか、まだまだ気になる商品があるのでまた買ってみたいです。 こういったおしゃれなお菓子を自分で買わなそうな相手にも、ちょっとしたお礼やプレゼントにもおすすめな商品でした♪

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LAWSONのロカボお菓子いろいろ食べてみた

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